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多用智能手机,易得老年痴呆

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多用智能手机,易得老年痴呆

鑫国著

老年痴呆又叫阿尔茨海默病,临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征

老年痴呆的第一阶段(13年)为轻度痴呆期。表现为记忆减退,对近事遗忘突出;判断能力下降,病人不能对事件进行分析、思考、判断,难以处理复杂的问题;工作或家务劳动漫不经心,不能独立进行购物、经济事务等,社交困难;尽管仍能做些已熟悉的日常工作,但对新的事物却表现出茫然难解,情感淡漠,偶尔激惹,常有多疑;出现时间定向障碍,对所处的场所和人物能做出定向,对所处地理位置定向困难,复杂结构的视空间能力差;言语词汇少,命名困难。

张先生今天35岁智能手机使用年限10年,他平时有空就把手机拿出来玩,一天至少耗在上面45小时。最近两年他感觉自己记忆力大不如从前了,忘记人名,数字,电话号码等情况越来越频繁了。有时老婆的电话号码都要想一想才能背出来。有调查数据显示60%的年轻人表示有记忆力下降、爱忘事儿、丢三落四等情况存在。大家可以看到张先生的症状和老年痴呆的第一阶段已经有共同点了。

手机越来越先进,生活越来越方便,手机成为人们生活中必不可少一部分。甚至手机替代了大脑的部分功能比如记忆。我们电话号码用手机记,说话用微信记,事儿用备忘录记。要想干啥事儿,只需要通过手机查询就可以了。

我们都知道用进废退这句话。其实记忆也是个技术活,需要不断的刺激和训练。人的记忆主要是通过大脑里的海马体部分进行记忆,如果长期不使用记忆力,会引起海马体萎缩,最终导致记忆容量减少,记忆力减退。

每天长时间的大量的垃圾信息,通过手机进入大脑,大脑的注意力被测地打乱,。

简单的操作,让大脑失去创造力,特别是长时间玩手机游戏,大脑会变得麻木,对游戏以外的事情不会再有兴趣,导致人和社会脱节和自我脱节。

不断的信息提示打断你的工作,降低大脑的专注力。人在被打断后至少15分钟才能恢复到原来的工作专注程度。人在睡觉前看手机很容易导致入睡困难和失眠。

当人脑失去了,记忆力,注意力,创造力,专注力,大脑还剩下啥了?

长时间使用手机,对导致大脑萎缩,增加患老年痴呆病的概率。

那么如何预防呢?

要想脑子好,就要多多用。

1每天做背诵,做记忆训练。

2用看新闻联播、听广播、看报纸、打球、跑步、散步、听音乐等习惯,替代使用手机看垃圾信息的习惯。手机看新闻,90%都是吸引眼球的垃圾新闻和广告。

3戒掉手机游戏,

4每天书本阅读、写一篇小短文,培养写做的习惯。强制自己在工作时和睡前尽量不使用手机。降低自己每天的手机使用时间。

手机本来就是工具,用来帮助我们的工具,不能忘掉这个初心。过分依赖手机和玩手机只能是让自己尽早的老年痴呆。

验证小实验:

勇敢的把智能手机忘在家里,带着非智能手机、书籍、笔和本出去旅游几天。你会发现自己明显换了一个人。脑袋也灵了,记性也好了,创意也不断了。



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